trainingseffekte

Die Vorteile auf einen Blick:

Physiologisch:

  • Effektives Training für Bauch, Taille und Rückenmuskulatur
  • Intensives Herz-Kreislauf-Training
  • Hoher Kalorienverbrauch (vergleichbar mit Aerobic/Stepaerobic oder Laufen),
    600 - 800 kcal/Stunde
  • Muskel- und gelenkschonend
  • Verbessert Gleichgewichts- und Koordinationsvermögen
  • Straffung des Bindegewebes ("Anti-Cellulite-Effekt")
  • Erhöht die Flexibilität der Muskulatur und mobilisiert den gesamten Körper
  • Verbessert die motorischen und koordinativen Fähigkeiten
  • Hervorragend geeignet für junge Mamas, die "Baby-Speck" loswerden möchten

Mental:

  • Reduziert Stress
  • Verbessert das Körpergefühl und somit die Selbstwahrnehmung und das Selbstbewusstsein
  • Macht Spaß
  • Fördert Kreativität
  • Macht den Kopf frei

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